マッスルトレーナーと基礎代謝 : ダイエットの成功のために

スポンサードリンク

マッスルトレーナーと基礎代謝

運動時に利用されるエネルギー源は、基本的な栄養素は主に糖質・脂質・蛋白質の三大栄養素です。

運動中など体を動かすのに必要なエネルギーは、運動の仕方によって変わってきます。

瞬発的で息を止める無酸素運動運動ではそのエネルギー源は、主に糖質と脂質もエネルギー源になります。かたや、持久系とよばれる、水泳や軽いジョギングの主なエネルギー源は脂肪です。

すなわち、ウォーキングなどの有酸素運動を行った方が効率的にダイエットができるわけです。

基礎代謝とは、普段に生活するにおいて消費されるエネルギーのことです。

マッスルトレーナーを履いて歩くことで、通常の靴よりも効率的に有酸素運動が行えますので、エネルギー消費量が上がります。

なおかつ、毎日ウォーキングを続けることで、体重あたりの基礎代謝量が高まるのです。

有酸素運動を効率よくできているかどうかの目安として、着目したいのが心拍数と酸素摂取量なのです。

通常のシューズよりも３倍～４倍の重さがあるマッスルトレーナを使用することにより、同じ運動量でも、心拍数・酸素摂取量が約25.5パーセントも上昇します。

通常のシューズで運動するよりも脂肪を消費する効率が抜群に良いということが分かりますね。